எலுமிச்சம்பழத்தின் எட்டு ஆரோக்கியமான நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரிய வேண்டும்:
வாழ்க்கையில் நீங்கள் எலுமிச்சைகளை கொடுக்கும்போது, நீங்கள் அதிர்ஷ்டத்தில் இருக்கின்றீர்கள். எலுமிச்சைகள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பைட்டோனுயூட்ரின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தவை. அவை வைட்டமின்-டி மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றின் நல்ல ஆதாரங்கள்.
இந்தியாவில் மிக பிரபலமான அமில சிட்ரஸ் பழங்களில் எலுமிச்சைகள் ஒன்று. அதன் தோற்றம் வட இந்தியாவில் இருந்து வந்தது. இது ஆண்டு முழுவதும் கிடைக்கிறது. ஆனால் கோடை அவர்களின் உச்ச பருவமாகும். நமஸ்காரங்கள் மிகுந்த பலவகை பழங்கள். அவற்றை துண்டுகளாக்கி, எலுமிச்சை, எலுமிச்சை, அழகுபடுத்திய உணவு, சாக்லேட் தையல் ஆகியவற்றை சாப்பிடலாம்.
சுகாதார நலன்கள் :
1.IMMUNITY - வைட்டமின் சி நமது உடலில் நோய்த்தாக்குதலை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் இலவச தீவிரவாதிகள் நடுநிலையானது. இது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தி தூண்டுகிறது. மேலும் இது வைக்கோய்சைட்டுகளை பாதுகாக்கிறது.
2. இதய ஆரோக்கியம் - எலுமிச்சியில் ஃபோலிக் அமிலம் இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் பக்கவாதம் குறைவதை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது குறைந்த கெட்ட கொழுப்பு LDL கொழுப்பு குறைக்கிறது மற்றும் தமனிகள் நெகிழ்வான வைத்து.
3. கிட்னி ஸ்டோன்ஸ் - எலுமிச்சை எந்த சிட்ரிக் அமிலத்தையும் எந்தவொரு பழத்தையும் விடக் கொண்டிருக்கும். சிட்ரிக் அமிலம் கல் உருவாவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் சிறிய கற்களை உடைக்கிறது. எனவே, உங்கள் சிறுநீரில் அதிக சிட்ரிக் அமிலம், புதிய சிறுநீரகக் கற்களை உருவாக்குவதை விட அதிகமானது.
4. கேன்சர் - எலுமிச்சை புற்றுநோய்க்கு சக்தி வாய்ந்த பண்புகள் உள்ளன. எலுமிச்சை சாறு உயிரணுக்களுக்கு செல்களைத் தூண்டுகிறது.
5. பிரசவ சுகாதாரம் - நரம்பு குழாய் குறைபாடுகளை தடுக்க கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு எலுமிச்சை ஃபோலேட் மிகவும் அவசியம். முழு உணவுகளிலும் நுகர்வு நுகர்வு என்பது உடல் உறிஞ்சுவதை உறுதிப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
6. லெமன்ஸ், பல்ஸ் & எடை இழப்பு - நறுமணப் பொருட்கள் உணவு மற்றும் உணவுக்கு ஒரு பெரிய, குறைந்த கலோரி வழி. நிச்சயமாக, எலுமிச்சை, எலுமிச்சை தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை தோல்கள் dieters பிரபலமாக உள்ளன.
7. உயிரிழப்பு - சேதமடைந்த லிபர்களின் முன்னேற்றத்தில் நண்டுகள் உதவுகின்றன. மது அருந்துதல் கல்லீரல் சேதத்தை உட்கொள்வது. எனவே, நுகரும் எலுமிச்சை சாறு கல்லீரல் பிரச்சினைகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
8. ஆன்டி-மிக்ரோபியல் லிஃப்ட்ஸ் - எலுமிச்சை நுண்ணுயிரியல் பண்புகளுக்கு அறியப்படுகிறது. எலுமிச்சைத் தோலுடன் கூடிய கரைப்பான்கள் சால்மோனெல்லா, ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் மற்றும் பிற நோய்க்கிருமிக் பாக்டீரியாவுக்கு எதிரான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பினைக் காட்டுகின்றன.
வாழ்க்கையில் நீங்கள் எலுமிச்சைகளை கொடுக்கும்போது, நீங்கள் அதிர்ஷ்டத்தில் இருக்கின்றீர்கள். எலுமிச்சைகள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பைட்டோனுயூட்ரின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தவை. அவை வைட்டமின்-டி மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவற்றின் நல்ல ஆதாரங்கள்.
இந்தியாவில் மிக பிரபலமான அமில சிட்ரஸ் பழங்களில் எலுமிச்சைகள் ஒன்று. அதன் தோற்றம் வட இந்தியாவில் இருந்து வந்தது. இது ஆண்டு முழுவதும் கிடைக்கிறது. ஆனால் கோடை அவர்களின் உச்ச பருவமாகும். நமஸ்காரங்கள் மிகுந்த பலவகை பழங்கள். அவற்றை துண்டுகளாக்கி, எலுமிச்சை, எலுமிச்சை, அழகுபடுத்திய உணவு, சாக்லேட் தையல் ஆகியவற்றை சாப்பிடலாம்.
சுகாதார நலன்கள் :
1.IMMUNITY - வைட்டமின் சி நமது உடலில் நோய்த்தாக்குதலை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் இலவச தீவிரவாதிகள் நடுநிலையானது. இது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தி தூண்டுகிறது. மேலும் இது வைக்கோய்சைட்டுகளை பாதுகாக்கிறது.
2. இதய ஆரோக்கியம் - எலுமிச்சியில் ஃபோலிக் அமிலம் இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் பக்கவாதம் குறைவதை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது குறைந்த கெட்ட கொழுப்பு LDL கொழுப்பு குறைக்கிறது மற்றும் தமனிகள் நெகிழ்வான வைத்து.
3. கிட்னி ஸ்டோன்ஸ் - எலுமிச்சை எந்த சிட்ரிக் அமிலத்தையும் எந்தவொரு பழத்தையும் விடக் கொண்டிருக்கும். சிட்ரிக் அமிலம் கல் உருவாவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் சிறிய கற்களை உடைக்கிறது. எனவே, உங்கள் சிறுநீரில் அதிக சிட்ரிக் அமிலம், புதிய சிறுநீரகக் கற்களை உருவாக்குவதை விட அதிகமானது.
4. கேன்சர் - எலுமிச்சை புற்றுநோய்க்கு சக்தி வாய்ந்த பண்புகள் உள்ளன. எலுமிச்சை சாறு உயிரணுக்களுக்கு செல்களைத் தூண்டுகிறது.
5. பிரசவ சுகாதாரம் - நரம்பு குழாய் குறைபாடுகளை தடுக்க கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு எலுமிச்சை ஃபோலேட் மிகவும் அவசியம். முழு உணவுகளிலும் நுகர்வு நுகர்வு என்பது உடல் உறிஞ்சுவதை உறுதிப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
6. லெமன்ஸ், பல்ஸ் & எடை இழப்பு - நறுமணப் பொருட்கள் உணவு மற்றும் உணவுக்கு ஒரு பெரிய, குறைந்த கலோரி வழி. நிச்சயமாக, எலுமிச்சை, எலுமிச்சை தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை தோல்கள் dieters பிரபலமாக உள்ளன.
7. உயிரிழப்பு - சேதமடைந்த லிபர்களின் முன்னேற்றத்தில் நண்டுகள் உதவுகின்றன. மது அருந்துதல் கல்லீரல் சேதத்தை உட்கொள்வது. எனவே, நுகரும் எலுமிச்சை சாறு கல்லீரல் பிரச்சினைகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
8. ஆன்டி-மிக்ரோபியல் லிஃப்ட்ஸ் - எலுமிச்சை நுண்ணுயிரியல் பண்புகளுக்கு அறியப்படுகிறது. எலுமிச்சைத் தோலுடன் கூடிய கரைப்பான்கள் சால்மோனெல்லா, ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் மற்றும் பிற நோய்க்கிருமிக் பாக்டீரியாவுக்கு எதிரான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பினைக் காட்டுகின்றன.
No comments:
Post a Comment